女性养生美肤吃粥喝汤比较好

2017-06-23 03:53:46 来源:

女性美肤药补哺乳食疗，所以吃是首当其冲的。那末怎样吃才能吃出好气血和嫩肌肤?专家认为喝粥喝汤都可以。

营养专家指出，在平常饮食中注意营养的公道搭配，并适当补充补血补气食品，有助女性防病抗病，下面介绍美肤方法

①黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提示桂圆虽然可以补血气、增进血液循环，但是由于不容易消化，每次尽可能下7.8个就能够(寒胃的朋友可以下2片红参)

②养颜补血燕麦粥

先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适当的水，出锅前放了些红糖。排焯水，洗净血水放入砂锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味便可。以上几种食材配在1起炖煮，就可以收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用

③黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对光滑皮肤、减缓声沙口干会有明显的效果下降血压和滋养清热的好汤。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和1块姜，加足清水煮到滚开盖保持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。

④当归红枣排骨

治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等，排骨1根，枸杞，红枣12枚，当归4片。

这1种食疗的美肤方法最合适在干燥的季节食用，不但美肤还能帮助保护健康，是1举多得的美食哦。

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